16 Eylül 2020

Kafein Direnci

Kafein bugün içtiğimiz çoğu sıcak içecekte miktarı değişse de bulunmaktadır.Kafeinin tavsiye edilmesinin temel sebepleri yorgunluk önleyici,yağ yakıcı ve dikkat arttırıcı etkilerinin olmasıdır. En popüler kafein kaynağı […]
13 Eylül 2020

İnsülin Direnci

Vücudun enerji ihtiyacı olarak karbonhidrat kullanılır.Karbonhidratlar tek başlarına hücre içine giremeyecekleri için insülin hormonu yardımı ile hücre içine giriyor. Yakın süre içerisinde tekrar karbonhidrat alındığında tekrar […]
11 Eylül 2020

Antrenman Metodları

1️⃣Haftada 3 gün antrenman yapabiliyorsanız ve herhangi bir mülakat hazırlığının varsa fullbody antrenmanıdır. 2️⃣Haftada 4 gün antrenman yapabiliyorsanız itiş-çekiş antrenmanları en mantıklı olanıdır. 3️⃣Bulk döneminde karın […]
16 Eylül 2020

Kafein Direnci

Kafein bugün içtiğimiz çoğu sıcak içecekte miktarı değişse de bulunmaktadır.Kafeinin tavsiye edilmesinin temel sebepleri yorgunluk önleyici,yağ yakıcı ve dikkat arttırıcı etkilerinin olmasıdır. En popüler kafein kaynağı […]
13 Eylül 2020

İnsülin Direnci

Vücudun enerji ihtiyacı olarak karbonhidrat kullanılır.Karbonhidratlar tek başlarına hücre içine giremeyecekleri için insülin hormonu yardımı ile hücre içine giriyor. Yakın süre içerisinde tekrar karbonhidrat alındığında tekrar […]
11 Eylül 2020

Antrenman Metodları

1️⃣Haftada 3 gün antrenman yapabiliyorsanız ve herhangi bir mülakat hazırlığının varsa fullbody antrenmanıdır. 2️⃣Haftada 4 gün antrenman yapabiliyorsanız itiş-çekiş antrenmanları en mantıklı olanıdır. 3️⃣Bulk döneminde karın […]
11 Eylül 2020

Supplement

1️⃣Alternatiflerden karşılanamayacak tek supplement kreatindir. 2️⃣Bcaa nın asıl amacı definasyon döneminde kasları korumak değil,yağsız kas kütlesi kazanmak içindir. 3️⃣Protein tozu yada herhangi bir supplementin efsanevi etkileri […]
11 Eylül 2020

Antrenman Önerileri

#Büyük kas gruplarını yardımcı kas grupları ile beraber çalışırsanız daha fazla pump hissedersiniz ve daha fazla kaslarda hasar bırakırsınız. #Spora yeni başladıysanız eksik olduğununu düşündüğünüz bölgeyi […]